Мордовское время
03:54
Пятница, 20 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
101.51 102.04
91.43 91.67

Как пережить самоизоляцию: советы от представителя Общественного совета при МВД по Республике Мордовия Вадима Самылина

09:2520.04.2020 16+ 4215 18+
Чем заняться дома, находясь в режиме самоизоляции, как построить свой день, какие меры предпринять, чтобы свести к минимуму возможность заражения опасным вирусом? Реальными советами с жителями Мордовии делится представитель Общественного совета при МВД по Республике Мордовия, врач-психотерапевт, психиатр-нарколог Вадим Самылин. «Для тех, кто находится на самоизоляции, лучше всего составить распорядок дня. Чем жестче график, тем проще вам будет адаптироваться, - считает специалист. – Не стоит забывать про физическую нагрузку.  Для зарядки не нужны тренажеры, ее можно делать в домашних условиях. Обязательно найдите время для общения с родственниками и знакомыми, при современных технических возможностях это вовсе не проблема. И, конечно,  не забывайте уделять внимание родителям, позвоните им, они нуждаются в вашем внимании».  А жителям Мордовии, которым каждый день нужно ходить на работу, доктор Самылин рекомендует соблюдать элементарные профилактические меры. Надевайте маску и перчатки, не трогайте руками лицо. «Вирус существует, он опасен, поэтому давайте беречь себя и своих близких, особенно тех, кто входит в группу риска»,  - призывает член Общественного совета при МВД по Республике Мордовия.
Рекламный баннер 990x90px banstati

Добавить комментарий

Также по теме:
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.